古玩赏析：中国李可染书画艺术院理事杨旭尧——“李家山水”经典传承
大家好，如何驻颜冻龄「冻龄术」很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
每次打开推文的你，想必已经很熟悉上面这张图。每天三件事、早起三件事，哪怕只挑一件事做也好。对于我，那便是运动，不是跑步，而是瑜伽。用瑜伽唤醒身体是我迎接每一天必不可少的仪式。
和瑜伽三年多的朝夕相伴，我已经离不开它了。当初选择跑步是为了减肥，选择瑜伽只是为了在跑步后拉伸一下而已。但练着练着才发现，瑜伽带给我的更是一次心灵“拉伸”。瑜伽其实练的是心。它不是简单的摆一个POSE，然后拍一张照片发到朋友圈；它不只是简单的拉伸一下身体而已。每一次瑜伽，都是一次心灵按摩。正所谓相由心生，瑜伽带给我们的平静与美丽，由内而外的散发出来，你要的冻龄术其实就是它。
瑜伽没有门槛
很多人对瑜伽都存在误会，认为瑜伽只适合年轻的女性，或者柔韧性本来就不错的人。
并非如此，只要你愿意，无论你是谁，无论你在哪，现在就可以开始。有人说，自己身体太僵硬不适合瑜伽，千万不要这么想，通过坚持不懈的练习，身体会带给你意想不到的惊喜和变化。更何况，瑜伽是柔韧与力量的结合，柔韧性很好的人也要去做一些力量训练的，通过反复循环的力量锻炼，能增强肌肉弹性，有助于增强软组织和关节的牢固程度。所以，瑜伽不是杂技。
瑜伽没有攀比
不要和别人攀比，这恐怕是每位瑜伽导师都会说的话，但是总有人会不由自主的去比较。每个人的起步不同，身体条件不同，瑜伽是一场自我的修行，每个人都是独特的，不必羡慕别人。尤其是自己身体条件还不具备的情况下，不要强迫自己去做目前还达不到的体式动作。在做瑜伽时，我们应该是舒适放松的，呼吸融入到动作中，当身体开始疼痛甚至刺痛的时候，你应该停止虐待它。
也许是这个社会太浮躁了，我们总是想急于求成，瑜伽没有速成。点滴的积累、细心的观察、用心去感受，日积月累，你终会有所收获。
正确练习瑜伽
如果你是初学者，导师必不可少。无论看书还是视频，你很难知道自己做的是否正确，骨盆是否摆正、颈椎是否挤压、肩颈是否打开、呼吸是否顺畅。错误的体式一练再练，很有可能会受伤，事与愿违。如果，你决定开始瑜伽，请开始正确的打开方式。
当你做瑜伽时，你能得到什么
因人而异。对于我来说，瑜伽有助于减肥、疗愈身体、缓解焦虑、平和心境、消除负面情绪、让我比同龄人看起来年轻很多。最重要的一点，它让我快乐。每天早上，用拜日式焕醒身体。趁着清晨，大脑还没被这样那样的事情占据，我可以全身心投入，一切都很寂静，没有干扰。每天晚上睡觉前的最后一件事也是瑜伽，阴瑜伽让我身心放松，五官内收，更好的入睡
去做吧，不要担心，不要想那么多。瑜伽带给我的也都会带给你。
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