书画收藏：董源的江南水墨山水画派
大家好，长寿时代的大众健康指南是什么「长寿时代的理论与对策」很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
游苏宁
伴随着人们生活和医疗保健水平的明显提高，老年人所占人口比重越来越大，我国已经步入老龄化社会，中国进入了一个长寿时代。时至今日，如何成为一名享有高品质生活质量的老年人，不仅是健康问题，也是经济及社会问题。同时，老年人的健康问题，亦关系到家庭、子女及相关的方方面面。在长寿时代，人们如何才能以高质量的健康为保障去颐养天年？年逾耄耋的我国医学名家兼科普作家杨秉辉教授的新作《长寿时代做个健康的人》不失为一部应运而生的大众健康指南。本书是杨秉辉教授多年行医实践中的思考与进行科普宣传的结晶，从呵护健康的“老生常谈”，到当下医学研究的最新进展，作者皆在书中深入浅出地娓娓道来。阅读本书，不仅能看到一位医学大家的健康生活方式，更能深刻地体会到他毕生践行的科普理念：做自己健康的第一责任人。作为久负盛名的钢笔画大师，书中他的多幅墨宝无疑为该书增光添彩。这部由人民卫生出版社最新推出的医学名家的科普佳作，值得关注自身健康的有识之士开卷一阅。
全书分为长寿时代的健康理念、健康话题以及健康的生活行为三个篇章，包括自序、后记共计63篇与健康相关的短文，主要内容涉及长寿时代应该建立什么样的健康理念，包括自己是自身健康的第一责任人、老年人的健康理念和心态等；书中涵盖包罗万象的具体健康内容和推陈出新的健康新知，包括老年人的营养问题、骨关节炎、对危险因素的干预以预防老年痴呆等，最重要的是有助于人们走出健康误区；作者对健康与艺术及心理相关的问题也多有涉及，阐述了文学、艺术、体育锻炼等与健康的关系。作为一本与时俱进的精品力作，在多篇文章的文后附有可扫码收听的音频节目，有助于读者的延伸阅读。
通读全书，有两篇文章给笔者留下深刻印象。《烟》全面介绍了吸烟对人体的危害，有助于读者在老生常谈中收获新知。研究显示：严重的、可致命的心脑血管病、癌症与慢性呼吸道疾病及糖尿病，构成了我国居民死因中的主要病因，占全部死因的85%以上，而它们皆与吸烟有关。回眸史册，吸烟的历史有五六百年，但人类认识到吸烟有害健康才六十余年，而且在相当长一段时间里，医学界的认识也只局限于“吸烟会引起肺癌”。近年的研究表明，吸烟不仅与肺癌有关，它也是致癌因素中的“大户”，喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌、肝癌、乳腺癌等的发病皆与之相关，肿瘤学家认为人类癌症的发生甚至近四成应归咎于吸烟。故若不控烟，防癌之事即无从谈起。
作者指出，吸烟引发的心脑血管病尤应引起重视，一般人只知道吸烟的人发生肺癌的危险比不吸烟者高出8至10倍，其实吸烟者发生心肌梗死的危险比不吸烟的人至少也高出8至10倍。慢性呼吸道疾病占我国居民死因的第三位，吸烟者最终发生慢性呼吸道疾病的概率超过70%，其危害绝非在癌症和心血管病之下。吸烟与糖尿病的关系也不容小觑，烟雾中的毒素吸收进入血液，明显损伤胰腺，胰岛β细胞受损可引发糖尿病。糖尿病的患病率在烟民中明显高于不吸烟者，而且烟龄越长者发病率越高。有鉴于此，戒烟已刻不容缓。
作者认为，精神疾病中与年龄关系最为密切的莫过于阿尔茨海默病，该病俗称为“老年痴呆”。一般人认为，老年痴呆与老年人健忘仅存在轻重程度的区别。《关注阿尔茨海默病》一文不仅直击当下关注老年健康的热点，而且条分缕析地梳理出老年健忘与阿尔茨海默病的主要区别：1.老年人的健忘多为近事遗忘，久远的事倒还记得，所以老年人多唠叨往事；而阿尔茨海默病患者则近事往事一概容易忘记。2.老年人之健忘,酌加提醒便可恢复；患者则提醒亦无用，他已经彻底遗忘。3.老年人说话时忘词，他会用另一个相似的词替代而表达其意；患者则说话往往是词不达意，因为他已无法判定所用之词是否能表达其意思。
此外，阿尔茨海默病患者的智力也会发生问题，还会有行为、人格上的异常，如变得懒散、不爱清洁、不懂礼貌等。其诊断主要依靠对其症状的观察而非化验或影像检查，所以家属对此需要有充分地关注。虽然其病因尚未完全明确，但已有充分证据表明，勤于用脑者少患此病，故我们应该多学习并养成终身学习的习惯，力争活到老学到老。
已年逾杖朝的文学大家钱理群以自己对养老人生的智者哲思为该书倾情作序，认为作者从身心健康、心理健康和处事能力三个方面论述了老年人如何保持健康的话题，非常具有指导意义和实用性。因此，《长寿时代做个健康的人》不仅是养老医学及心理学的科普读物，也是养老事业的一个重要组成部分，有志于健康长寿者必将开卷获益。
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