书画展览：詹庚西及其花鸟画艺术
大家好，一分钟注意力「数豆子锻炼注意力」很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
怎样才能找回“专注力”，使自己摆脱疲惫的人生泥潭，赢得生活和工作的平衡？
孩子缺乏注意力，注定是差生。
家长缺乏注意力，只能做普通工作，平庸、浮躁、愤愤不平。
仔细观察那些有抑郁症状的人，都是从注意力流失并缺掉开始的。
身处信息洪流淹没的数字时代，我们每天都面临着注意力难以集中，感觉无所事事、烦躁不安，要么可以注意力过度集中在一点，时刻感觉紧张焦虑，以至于身心俱疲。
《观察的艺术》 作者 罗伯.沃克
《观察的艺术》作者给出了非常有效的方法，练习这131个对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的观察练习，就可以有效提升五感能力。
本书作者罗伯▪沃克是一名专栏作家与记者，长期活跃于设计、科技、商业、艺术等领域。书中结合了这些领域中各大咖是如何在日常生活中探索注意力的，其操作手法让我耳目一新，闻所未闻，仔细观察自己的生活，结合已经过去的四十年生活经验，这些方法其实一想就会，容易操作，只需要我们持之以恒的练习，直到它成为我们思维的一部分。
注意力是我们最宝贵的资源，它就像肌肉，一块可以练出来的肌肉。
我从头到尾读了这本书，它不艰深，不复杂，现在最需要的就是付诸实践。
绘本作家艾米▪克鲁斯▪罗森塔尔说:人生万一不知道要做什么：那就用心留意一下，自己把注意力放在哪里了。差不多就有头绪了。
艾默生也说过:只要专注在某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩来。这本书的精髓就是教会我们如何观察，用心观察会带给我们无比的快乐。
人活着就会有各种责任纷至沓来，面对责任，压力暴增滋生出各种逃避的借口并不能解放我们，反而让我们满是疲惫，不堪重负，谈何体验生命的宽度，就连长度都看不到。
生命的全部意义在哪里？
尽自己所能从外面获取更多的价值，世间事，全在用心。
注意力就像我们的生命力一样，它让我们和人、物、现实、不现实的产生联结，我们感受到生命的悸动，永远保持渴望，渴望更好的生活。
对任何人来说，用心观察是一项技能，要想在行业中脱颖而出，成就一番事业就必须先成为一流的观察者，既能注意到他人忽视的事情，也能把迷人的现实作为一种全新和偶然赠予对方。
仔细盘点一下我所认识的成功人士，回想他们是否依靠这样的能力，成为佼佼者。从我身边开始观察，别人是如何成功的，记录我的洞察力，判断这些观察是否表明我应该对自己的行为做出改变。监督自己做出改变，成为自己喜欢的那个人。
如何留心观察？
看 听 尝 闻 摸
我选取了书中自己觉得有趣又简单又好玩的几种方法练习：
让色彩作为向导，观察每天的天空，记录每个时间段天空不一样的颜色，不同天气状况下的天空颜色变化，不同地点看到的天空颜色变化，偶尔也会抬头看天，追逐一轮朝阳，看它金光肆意，冉冉升起，看夕阳西下，霞光漫天........
按照书中的步骤问自己:
首先观察到的是什么颜色？
那些颜色会迟一些再显现？
那些颜色是出乎预料的？
是否注意到这些颜色之间有什么关系？
颜色会随着时间的推移改变吗？
或许你基于自己的生活维度能够提出更多的自问自答，来训练自己感受周围的色彩，散个彩虹步。
第二种练习:搞个收藏。
谁小时候还没收藏过糖纸、香烟盒、酒瓶子，这个还不是轻而易举的事。
我小时候还集过邮票，每一张邮票背后都有一个故事，我像一位猎人一样，等待着，抓住时机跟别人讨要她信封上的那枚冒着金光的邮票，通过邮票我认识了56个民族，56朵花，也是通过邮票我见识了祖国大好河山，千年古迹，万年的鼎。
第三种练习:重新框定熟悉的景物，用很慢很慢的速度看，长时间看一幅画，直至能用心灵看到它，到最后，它几乎变成我们自己画的，与其他人到的不再是同一幅。
艺术无处不在，我们自己说了算。从自己身边找一找那些随便乱放的小玩意，事实上，它们反映了一种非凡的眼光，即在被忽视的事物中潜藏的深层含义。这些喜爱的小玩意，它们揭示了我们的心理、需求和愿望，即我们身份的构成要素。
专注当下，不断寻找可能的答案而不是唯一的答案，由此改变并拓宽我们的视野，用一生来仔细观察，从寻常事物中发现人性，幽默和荒谬，成为一个具有非凡洞察力的人，用自己的方式去看世界。
世界是我们的。
131个对抗分心、寻找灵感，发现日常生活乐趣的观察练习，拉进身体与头脑的距离，带我们挖掘更多事物的快乐。GO!
做一个最诚实、直率，从不说废话的观察者
郑重声明：文章仅代表原作者观点，不代表本站立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作修改或删除处理。
