格式塔心理咨询与治疗技术「青春期心理在线咨询」

大家好，格式塔心理咨询与治疗技术「青春期心理在线咨询」很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

格式塔疗法强调人是有组织的整体，把心理或行为看作情感、思想、行动的整合过程的心理治疗方法，又称完形疗法。

格式塔疗法由心理学家佩尔斯（Perls）创立，是一门整合与完型倾向的心理治疗方法，他创造性整合了荣格分析心理学、格式塔心理学、佛学、道学、人本主义、存在主义哲学和语义学等，形成了一个独特的理论。佩尔斯相信机体（人）的内在智慧，人类有能力和力量去成长、发展、成为他们想要的人，每个人都有能力承担个人的责任，并作为一个整合的人充分健康的生活，个体可以应对自己生活中的问题，如果他们可以充分意识到内心和周围在发生什么。个体先天具有为了生活的有效、健康、满意和具有建设性所需要的所有资源。

格式塔疗法把心理障碍的主要原因归为：

以假定的“必须如此”的思想对待生活。以固执、僵化的思维代替行动。拒绝现时的实际，回味过去，憧憬未来。怨天尤人，认为自己和别人不应如此，而不承认自己和别人的现实情况。对自己的决策缺乏责任感。

格式塔治疗的适用人群：

除治疗外，格式塔还经常被当成一种生活艺术，甚至是一门“生存哲学”。生活中遇到的很多问题都可以用它寻求答案：从腼腆到性生活的不和谐，从家庭矛盾到寻求精神寄托，等等。

有研究者对空椅技术和标准的认知行为技术进行过对比，研究显示，空椅技术对减少优柔寡断、提高家庭亲密程度、改善婚姻关系等方面有显著效果。当然，格式塔疗法也不是一种“万能”疗法。对于那些生理机能受到破坏，无法区分“场景扮演”和“情绪排泄”的人来说，这种疗法是无法适应的。对那些患有严重精神疾病的人，格式塔疗法只有在精神医师治疗方案的配合下，才能呈现效果。

案例一：轻生的男孩

访客是一个11岁的男孩。他曾两次在互联网上想到过自杀的念头，并且为了检查自己是否沮丧，他的同伴来到工作室进行了咨询。

通过提问和交流，了解到自小妹妹出生以来，孩子的母亲将注意力转移到了年幼的小妹妹上，他开始患有失眠症。他通常在凌晨三点上床睡觉。

第二次，他情绪高昂，在学校被同学欺负。他喜欢抱怨没有得到解决，他的父母认为他是第一个激怒同学并且没有得到支持的人。父母之间的关系是正常的。男孩认为他的父母出于自己的原因而吵架。父亲的要求非常严格，使男孩有种在别人家的感觉。他形容自己是空气，没有人在乎自己，在乎自己，自己

解决问题或在同伴的帮助下解决问题。有自杀念头，没有具体动作。每当想到同伴时，他都会恢复正常。

在第一次咨询后获得同意后，帮他联系了他的父母，并将他们送往正规医院进行诊断。

对于第二次咨询，合作非常好。这次请他画了一副房树人画。有内部矛盾和很多麻烦，没有自杀的危险。在咨询过程中，对孩子进行肯定，相同，质疑，情感探索，并邀请父母调整家庭教育方式。

经过前后五次的咨询，这个男孩已经可以表达自己的一些需求，愿意与父母协商，同学们的反应也觉得他开始友善和开朗起来。

案例二：小玲的思念

小玲的父亲两年前死于车祸。小玲受到了重创。她刚读初中，不想再上学了。

小玲总是刻意回避与父亲有关的所有话题，因此治疗师使用空椅子技术在格式塔疗法中对她进行治疗。

第一次治疗。治疗师在小玲对面的一米处放了一把椅子，让她想象她的父亲坐在椅子上。治疗师请小玲告诉她自己的感受以及她想对父亲说些什么。小玲的抵抗力很强。她反复说：“我不知道...我不想想象...”第一次治疗没有取得任何进展，只能在这里结束。

第二次治疗。治疗师在小玲对面的椅子上放了12英寸的小玲父亲的半身照片（接近真人大小），这样小玲就可以表达自己对父亲照片的感受。小玲还是不想说话，只是抽泣着，但她的抵抗力却没有以前强。

因此，治疗师将椅子和照片从距她前方1米的地方放到远处咨询室的一角。小玲平静下来后，她让她和她父亲的照片在椅子上讲话。这时，尽管小玲仍在流泪，但她能够谈论父亲的一些过去。治疗后，小玲说她的心情比以前好。

第三次治疗。治疗师将“父亲的椅子”移到了小玲的面前。起初，小玲的情绪又开始起伏不定，但很快她就可以谈论更多关于父亲的事情。后来，小玲得以对空椅子直接说：“爸爸，我想你，你为什么要离开我...”，沮丧的情绪终于开始释放。

第四次治疗。小玲和他的“父亲”之间的距离已缩短到正常的1米。在治疗过程中，小玲的情绪被完全释放。她不仅倾诉了渴望之类的积极情绪，而且还散发着许多消极情绪：她抱怨父亲丢下了她，并说没有父亲，家庭的经济状况恶化了，她无法像其他学生一样漂亮的衣服...最后，小玲大声哭泣，差点在咨询室里用完了纸巾。最后，小玲告诉治疗师，她知道父亲不打算放弃自己的母女。只是一个不幸的事故。

治疗后第二天。小玲的母亲打来电话，告诉小玲她已经准备好上学了。老师报告说她一切正常，因此治疗成功结束。

以下是格式塔疗法的十个基本原则，对于我们日常身心健康调理是具有非常好的效果。

一、活在当下（此时此刻）

不必总是担心明天的事情，也不要总是后悔昨天发生的事情，而要专注于您今天想做的事情。因为遗憾，懊悔，内疚和悲伤不能改变过去，而只会使当前的工作变得困难。除了现在，什么都没有，只有现在才是最重要的。

二、生活在这里（此地）

我们无能为力，没事去想发生在远方的事情。我们不合理地担心；我们感到不安和无助。请记住，您住在这里和这里，不是远处。

三、停止猜测，面对现实

许多心理障碍通常是由于没有实际依据的“理所当然”而造成的。许多心理问题是由毫无意义的猜测引起的。

四、暂停思考，多去感受格式塔疗法强调“感觉”作为思考的基础，这比思考本身更重要。没有感觉就无法思考。感觉可以调整并丰富您的思维。用您的感受去体验，感受并增加生活的活力，而不是生活在脑海中。

五、接受不愉快的情感

愉快和不愉快是相对的，可以相互转化。因此，人们必须做好心理准备以接受不愉快的情绪。如果一个人在成年后总是“快乐”和“兴奋”，那是不正常的现象，两种情绪的心理含义是相同的。

六、不要先判断，先发表自己的观点

当别人犯了些小错误或失败时，人们往往会立即得出结论，特别是主观地认为“别人是错误的，我是正确的”。“格式塔疗法”认为，处理他人态度和人际关系的正确方法应该是：不要先判断，首先要谈论您的想法。这样，您可以防止和避免不必要的摩擦和与他人的冲突，还可以避免不必要的麻烦和沮丧。

七、不要盲目地崇拜偶像和权威

在现代社会中，许多伪装的权威和偶像会限制您的思想并束缚您的手脚，例如学历，宗教人物，精神导师，专家等。格式塔疗法对所有这些都持消极态度。我们不应该一味地接受他人的意见，以致丧失了独立思考的习惯。我们也不应无原则屈服于他人，从而剥夺独立行动的能力。

八、我就是我

不要说什么，如果我是谁，我会成功。您应该从自己的出发点开始，并充分发挥您的潜力。不要责怪别人，从我开始，从现在开始，尽我所能，发挥我的才能，做我能做的。

九、对自己负责

人们倾向于回避责任。例如，如果您的考试成绩不佳，则将失败归因于您的家庭环境和学校状况不佳；

如果你做得不好，如果做得不好，你会假装自己领导能力差，条件差。将自己的错误和失败推向客观原因或其他原因。“格式塔疗法”的一个重要原则是要求自己承担责任。

十、正确的自我估计

将自己放在正确的位置。每个人在社会中都占有特定的位置，因此您必须根据该特定位置的要求履行自己的权利和义务。如果您不遵循社会得到一致认可并且每个人都遵守的准则，那么您将受到社会和其他人的谴责和反对。