鸾镜晓匀妆,慢把花钿饰,真如绿水中,一朵芙蓉出「锦袍素雅身段娇的意思」

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来源：【烟台日报-大小新闻】

“吸气，延展脊柱，挺直腰背，抬双臂向上……”

温馨简洁的练功房里，音乐轻柔悠扬。木制地板上，12名学员跟随着教练轻柔流畅的指引做出体式。教练身姿曼妙，形神优雅，伴随着舒缓的音乐引领瑜伽动作，体式轻盈有力，口令干净利落。

这位教练名叫朱艳蕊，烟台若水瑜伽会馆创始人。18岁独自来到烟台，22岁白手起家创业，如今已在烟台瑜伽圈小有名气。“当我做瑜伽的时候，就感觉到艺术在抚慰我的灵魂，所以我希望更多人能够享受到瑜伽的快乐。”朱艳蕊轻声说着，气若幽兰。

从坚持到热爱

1998年，朱艳蕊出生于“牡丹之乡”菏泽。上小学时，她来烟台的亲戚家游玩，第一次见到课文里描述的大海。蓝天白云、碧海银滩、浪花彩贝……儿时的朱艳蕊一直对大海有着特殊的情结，很快爱上了这座城市。

怀抱期待奔赴山海，2016年，刚刚度过成年礼，朱艳蕊就独自来到烟台，在一家民营医院工作。

和所有年轻人一样，朱艳蕊对未来满怀着激情和期待，盼着利用闲暇时间提升自己。无意间，她在网上看到瑜伽视频，屏幕里的表演者在呼吸和肢体伸展之间，流露出来的柔韧和优雅，一下子俘获了她的心。朱艳蕊坚信，瑜伽可以让人变得更加健康美丽。

这样无意的“一瞥”， 朱艳蕊并没有想到，未来的某一天自己的命运竟和瑜伽深深相连。

抱着试一试的心态，朱艳蕊来到一家瑜伽馆参加体验课。零基础的她，完全听不懂教练的口令，只能跟着模仿，也不好意思休息，一节课下来累得汗流浃背。但汗水顺着每个毛孔快乐地流淌的感觉，交织着拉伸韧带带给身体的疼痛感，这种“痛并快乐着”的奇妙体验让她乐在其中。

经过半年的团课学习，朱艳蕊发现瑜伽的派系和文化非常丰富，慢慢地，自己也会挑战一些较高难度的体式，但并不能完成得很好。“瑜伽不仅需要柔软度，还需要一定的力度。比如向上倒立的体式，需要手臂的力量支撑。为了挑战这个体式，我不断地练习手臂的力量。当成功支撑起来的那一刻，心里非常有成就感。”朱艳蕊说，只有坚持练习瑜伽，才能让身体保持在一个很好的状态。

2017年，朱艳蕊报名瑜伽教培，开始全面了解瑜伽文化，练习各种瑜伽体式。那段时间，朱艳蕊每天至少练习3个小时，训练强度也比上团课时高出许多。“和其他学员相比，我的基础最差，自己克服了很多的困难，慢慢地适应强度。”朱艳蕊说，由于筋比较硬，学习新体式总比别人要慢，身体也容易疲劳，特别是教练用伸展带拉伸腹股沟时，疼得眼泪直流。但只要练习瑜伽，身体都会有一个打开的过程，这个过程一开始非常痛苦，自己也深知这一点，但从没有喊过苦、嫌过累。

那段时间，朱艳蕊每天过着“三点一线”的生活，瑜伽馆、公司、宿舍，她用对瑜伽的执着与热爱对抗着疼痛和孤独。

从业余到专业

功夫不负有心人。经过半年刻苦训练，朱艳蕊成功获得了教学瑜伽资质。但在当时，烟台瑜伽馆已遍地开花，教练岗位接近饱和。作为刚接触瑜伽一年的新人，为了获得教学机会，她宁可不要工资，也要向着瑜伽教练的梦想迈出第一步。

“一开始我在瑜伽馆上课的时候，会有一点心虚，毕竟自己没有什么经验。而且会遇到练习得非常好的学员，担心自己教不了，课程安排也不是很顺利。”朱艳蕊说，尽管教学过程遇到了一些挫折，但是她依然坚持了下来。当她全身心投入到瑜伽教学的时候，那些困难都抛在了脑后。现在回想起来，她觉得都是瑜伽的功劳，拉近了自己与学员的距离，这样教起来也简单多了。

从此，朱艳蕊一边授课，一边进修。每一天，瑜伽都会带给她不同的感受。她也在一次次打破瓶颈。“以前，我的性格比较内向，不敢大声说话，更害怕在很多人面前表达自己的所思所想。”朱艳蕊说，瑜伽老师需要一点一点讲解、示范，学员才能学会。久而久之，她变得更加自信，与人交流更加自然。

就像风和春天的约会，每天的瑜伽训练和静心冥想也成了她生活的必需品。练习和教学瑜伽体式、静心冥想，感受一呼一吸都是与天地的“亲密接触”，朱艳蕊在其中享受到内心带来的平和与喜悦，身体与心灵的和谐统一。

这股子刻苦、钻研的精神让朱艳蕊成为一位小有名气的瑜伽老师。人们喜欢她温柔如水的话语、柔软灵动的动作，而这一切都源于她对瑜伽、对美的热爱以及对目标的执着追求。

让瑜伽成为一种生活方式

瑜伽是朱艳蕊追求美、实现美的舞台，然而她并不满足于此，她渴望更大的梦想剧场。

2020年年初疫情来袭，暂时影响了人们出行的脚步，但却激发了全民健身的热情，这让瑜伽这个参与度广、在家就能进行的运动“逆生长”起来。朱艳蕊收到了许多新老学员关于瑜伽训练的咨询。答疑解惑时，她心中也逐渐萌生出创业的想法。不仅因为行业处在时代风口，更是想尽自己所能，传播健康瑜伽理念，让更多的人接触瑜伽、爱上瑜伽。

创业创新，时不我待。朱艳蕊辞去了医院的工作，一个人四处奔波，寻找门面、请人设计、定好装修队伍。为了节省开支，她不辞劳苦，每天跑建材市场买材料，细到一块砖、一颗钉子，都精心选购。还要在炎热的夏季走上街头，在高温下发传单、跑宣传。当年8月底，瑜伽馆正式开张营业，名为“若水”，正如练瑜伽要心静如水。让她欣喜的是，报名人数远超预期，首堂早课就满员。

瑜伽会馆位于莱山区红旗东路某小区门头房，会员大多来自周边社区，平均年龄较大，清一色零基础，对瑜伽的认知还仅仅停留在减肥瘦身，对复杂的体式动作敬而远之。回想起刚接触瑜伽时不知所措的窘迫，朱艳蕊决定降低授课门槛，以零基础课为重点，从细节入手，让每位学员都能跟上节奏，充分享受瑜伽的魅力。去年9月，她在芝罘区环山路一家写字楼开办分店，主要面向上班族，帮助他们利用午休时间和下班时间劳逸结合，缓解劳累。在她的精心经营下，两个门店的会员从最初的30位增长到现在的2000位。

扎根创业的朱艳蕊并没有单纯将自己的技能用在经营和培训上。疫情期间，她第一时间组织老师开展线上免费教学，以己之长为疫情防控做贡献。直播教学以瑜伽、普拉提综合训练、有氧燃脂操等内容为主。自开播以来，已为10多万人次的线上用户带来免费瑜伽教学。观众最多时，有5000人同时在直播间跟练。

除了教课，朱艳蕊还常常利用周末时间，积极走进社区、走到需要帮助的人身边，和大家共同分享健康的“秘诀”。

朱艳蕊表示，现在人的工作和生活压力都比较大，生活的节奏也比较快，所以练习瑜伽是一个很好的调节。她希望能将瑜伽精神传递给更多人，让瑜伽这种健康的运动成为更多人的生活方式，尽自己微薄之力促进全民健身的蔚然成风。

YMG全媒体记者 盖鹏 摄影报道

责任编辑：高涵

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