画说收藏：老年书画家作品确实包含财富，只是财富是属于经营者的
大家好，练腿会促睾「促睾健身」很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
原创内容，擅自搬运者必究！
今天又到了腿部训练日，小编从早上开始就怀着激动的心情去上班，因为终于又到了训练后能够高碳一下，解放食欲了。今天小编碰巧拿到了麦当劳叔叔发的一张巨无霸优惠券，真是一场及时雨，让我练得开心，吃得放心。
练腿在很多人看来是痛苦的，是不在训练计划范围内的，因为他们觉得练腿只是让腿部更粗，并不符合自身的审美观。
然而事实是，懂得存钱也不见得你能成为马云，你练腿，也不一定就是变成超级粗腿。
练腿只是为了给身体一个发育的信号，让睾酮素分泌增多，从而使得肌肉增长速度加快，力量水平上升。
腿部训练是一项消耗能量较大的训练部位，因此训练过后可以提高饮食摄入量，欺骗身体一把，同时还能获得心灵上的释放，这对于规律训练、健康饮食的我们来说，是最开心不过的了。
况且，练腿促进睾酮的分泌，能够让男人更男人，让女人更迷人。但是腿部训练的痛苦是，第二天肌肉酸疼无比，走路无力。练腿的那2天，是巨大的挑战。
但是，为了促进肌肉的均衡发展，为了预防腿部肌肉的流失，为了让你年老后，腿部依然力量无穷。那么练腿就是你现在必不可少的训练方法。无论你健身不健身，腿部训练都要坚持，深蹲都要继续。
今天小编更换了一下腿部训练动作，在健身房感受到了前所未有的酸爽，而练完腿后，身体急需营养的补充。这时的一顿欺骗餐，一点也不会浪费，你想来试试吗？
动作1. 深蹲（5组，以10kg递增到第五组）
动作2. 倒蹬（5组，以20kg递增到第五组）
动作3. 腿屈伸（5组，每组10rm）
动作4. 腿弯举（5组，每组12RM）
动作5. 直腿硬拉（5组，每组10RM）
动作6. 提踵（5组，每组8RM）
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