假期选择\\「徒手深蹲」

大家好，假期选择\\「徒手深蹲」很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

来源：【读特】

打卡城市景点成市民热门选择

“五一”小长假将至，就地过节、减少流动成为每个市民助力疫情防控力所能及的方式之一。深圳不少市民积极响应号召，就地过节，并制订了一系列“深蹲”游玩计划，探索、打卡、记录深圳之美。

日前，市民在深圳湾公园绿道上散步。深圳晚报记者 张焱焱 摄

留深打卡市内景点

市民朱女士是江西吉安人，来深圳工作已经有一年半时间了。对她而言，深圳是一个暖心的城市。这里不仅有林立的高楼大厦，还有热闹的街头巷尾。“在深圳，来自五湖四海的人来此打拼，他们怀揣着梦想为生活奔波。可以说，深圳是许多年轻人‘梦’的起点。”朱女士表示，为推动疫情防控形势持续向好发展，为了共同守护年轻人“梦”的起点，响应政府部门的号召，“五一”假期她选择留深，正好借这个机会，打卡一些深圳著名景点。

“近来天气越发炎热，我计划去深圳湾公园吹吹海风。一出地铁站就能看到海的感觉非常治愈。”另外，朱女士听说假期欢乐谷有活动表演，所以她也打算去欢乐谷“嗨”一下。

除了游玩，身心也要休息。朱女士认为，最好的“消暑地”就在家里，她计划买一个西瓜来迎接即将到来的夏天，窝在家里追剧，给身心来个全方位的放松休息。

制订“吃喝玩乐”的深圳之旅

来自山东潍坊的郝先生，在深圳打拼已3年有余，除了感受深圳带来的高速发展，还有其特有的文化氛围，他直言：“我很喜欢深圳，生活因自己拼搏而安稳。”努力工作的同时，休息日或节假日的时候，他也会制订一系列计划来充实自己。

今年“五一”小长假，他从“吃喝玩乐”计划了一次充实的深圳之旅。在郝先生看来，假期当然要跟三两好友聚会、玩耍，所以他跟朋友约定去华侨城水上乐园；此外，他计划登顶“鹏城第一峰”——梧桐山，拍一拍山间的自然景观和小动物；在美食方面，郝先生也丝毫不“马虎”，夏天吃火锅是他的极致享受。“最后再来一杯冰奶茶，结束我的假期。”郝先生美滋滋地说。

约朋友一起探索深圳之美

雪扬出生在四川，但她七岁来到深圳定居，至今超过二十年。她坦言，不知从什么时候起，当别人问起她是哪里人时，“深圳”成为了脱口而出的答案。

与很多人不同，雪扬留深过节有她的理由。在雪扬看来，一方面为回避旺季的人潮，另一方面对于她这个二十多年的“老深圳”来说，这座城市至今还藏匿着无数等待她探索的地方。“也许是一座公园、一个现代与复古交错的城中村的天台，甚至只是楼宇间一个别出心裁的角落。我探索，记录，把自己也融入到场景里。”雪扬说。

“五一”小长假自然是又一次探索深圳的旅程。雪扬翻出手机里收藏的拍照打卡地名单，“我准备约上美丽的深圳女孩去看看盛夏的花田，红花山公园的草海地据说齐腰高；盐田的老虎涧是一个小型的林中瀑布，适合我这种既怕热又向往自然的人；龙岗湿地公园、中心公园与水库都是市中心的私藏森林，拍日系写真是个不错的选择。”雪扬饶有兴致地分享着计划，即使是室内，也有令人眼花缭乱的展会。

雪扬表示，她已经迫不及待了，一边期待享受深圳专属的充实，一边庆幸：“幸好，我住在一座让人永不厌倦的城市里。

前往公园商圈景区建议绿色出行

“五一”假期将至，深圳市交通运输局发布假期交通出行指引。根据预测，受疫情影响，今年“五一”假期部分市民出行需求将从城际转向市内。市内通行压力最大片区为梅沙街道，环梅路（盐梅路-艺海路）、艺海路（环梅路-环碧路）、聚宝路（国威路-仙湖山庄）等13条道路运行将达“拥堵”级别。全市公园、景区、商圈也将迎来客流高峰。其中，深圳湾公园、莲花山公园、梧桐山公园、阳台山公园、洪湖公园等，以及大鹏所城-较场尾片区、东部华侨城-大小梅沙片区等景区出行热度高。此外，预计“五一”假期期间高速公路路况整体畅通，离深高峰出现在4月29日（假期前1天）15时~22时左右。

据市交通运输局预计，今年“五一”假期全市道路运行压力较去年“五一”同期有所上升，其中，17时~22时左右为通行高峰时段。假期期间，梅沙街道道路运行压力较大，道路运行处于较拥堵状态。其次是桂园、南湖、东门、华强北、龙华、南湾、园岭、布吉、黄贝街道，道路运行处于缓行状态。环梅路（盐梅路-艺海路）、艺海路（环梅路-环碧路）、聚宝路（国威路-仙湖山庄）等13条路段的道路运行状况将达“拥堵”级别。

公园、商圈、景区在今年“五一”期间将迎来大客流。根据指引，预计“五一”假期期间全市公园出行高峰将出现在5月1日（假期第2天），出行热度较高的公园为深圳湾公园、莲花山公园、梧桐山公园、阳台山公园、洪湖公园等。深圳湾公园片区预计周边拥堵路段主要分布在滨海大道、南海大道、沙河西路等。莲花山公园片区预计周边拥堵路段主要分布在雨田路、益田路、金田路等。梧桐山公园片区预计周边拥堵路段主要分布在盐坝高速公路、深盐路、海涛路等。阳台山公园片区预计周边拥堵路段主要分布在石观路、和平路、布龙公路等。洪湖公园片区预计周边拥堵路段主要分布在人民北路。

同时，热门景点和商圈也将迎来大客流。其中，宝安壹方城-海雅缤纷城-欢乐港湾片区预计周边拥堵路段主要分布在宝华路、海天路、创业一路等。大鹏所城-较场尾片区预计周边拥堵路段主要分布在坪西路、鹏飞路、银滩路。东部华侨城-大小梅沙片区预计周边拥堵路段主要分布在盐坝高速公路、盐梅路。世界之窗-欢乐谷-欢乐海岸片区预计周边拥堵路段主要分布在沙河东路、侨城东路。仙湖植物园片预计周边拥堵路段主要分布在鹏兴路、莲塘路。

市交通运输局提醒市民，深圳部分热门公园景点需提前线上预约停车位。目前，深圳湾公园、莲花山公园、园博园、儿童乐园、红岗公园和笔架山公园已开通线上预约停车位服务。由于停车资源有限，建议市民优先采用公共交通、慢行交通等绿色出行方式前往。此外，“五一”假期期间高速公路实行免费通行，免费通行时间为2022年4月30日0时到5月4日24时。建议广大市民结合疫情管控措施，合理规划行程，尽量错峰出行。

深圳将发放5亿元消费券，领取时间别错过

“五一”小长假前夕，深圳推出一项惠民惠企的重要举措——将通过美团、京东、饿了么等平台，向深圳消费者陆续发放5亿元消费券，以满足市民购物、美食、旅游等留深过节消费需求。据悉，4月28日起，深圳消费者可登陆美团、京东等平台领取，在做好疫情防控的同时，促进各类消费有序恢复，营造安全、欢乐、祥和的留深过节氛围。

据悉，此次活动深圳市商务局、深圳文化广电旅游体育局将通过美团平台推出美食和文体旅游消费券，共发放四轮，开始时间为4月28日、5月5日、5月12日、5月19日的中午12时，每轮发放将持续1周时间。

同时，深圳市商务局、深圳工业和信息化局通过京东平台，为深圳消费者打造优惠专区，品类覆盖消费电子、服装服饰、黄金珠宝等，广大深圳消费者熟知的华为、荣耀、大疆、创维、康佳等品牌旗下的多款热门商品都在参与范围内。此次深圳消费券在京东App共发放四轮，开始时间为5月1日、5月17日、5月28日、6月30日的上午10时开始发放，每种面额消费券同一用户每日限领一次，先到先得，领完即止。

饿了么也将联合深圳品牌商户投入千万补贴，于5月上旬推出餐饮消费券。用户可在线上领取大额满减“膨胀红包”，同时将享受15%~20%的满减优惠。届时，多个品类的连锁品牌商户将在饿了么上线折扣套餐，给消费者提供充足的选择。目前，饿了么正全力配合监管部门落实“食安封签”，并针对疫情常态化管理梳理骑手防疫流程。

此外，深圳市商务局表示，我市将于5月下旬，组织多家银行面向深圳消费者发放3000万元数字人民币红包。

这样“深蹲”，过节更有文艺范儿！

“五一”假期即将来临，为了巩固来之不易的疫情防控成果，深圳提倡广大市民留深过节。深圳晚报今日贴心奉上留深过节文娱指南，超多有趣的文娱活动供大家选择，看电影、逛展览、观演出、享阅读，陪您度过一个安静祥和的美好假期。

电影

体验一把“坐在影院登珠峰”

今年的“五一档”险些面临“无米之炊”的窘境，但好在仍有不少影片“逆行”。4月24日，电影《我是真的讨厌异地恋》正式开启预售，以“你们坚守爱情，我们坚守电影”官宣不撤档，将按原定计划于4月29日开始上映。4月25日，女性励志题材电影《出拳吧，妈妈》宣布定档4月30日，片方希望能吸引观众一起回归影院看电影。而原定于5月13日正式上映的纪录电影《珠峰队长》，宣布于4月29日至5月4日提前开启全国点映加入“五一档”。与此同时，深圳各家影城准备了优惠活动，方便市民假期观影。

电影《珠峰队长》加入“五一档”。

《出拳吧，妈妈》是演员谭卓继2018年《我不是药神》，2019年《误杀》之后，时隔两年再度回归大银幕的作品；纪录电影《珠峰队长》则真实记录了一支由白领、小店主、创业者组成的8人中国民间登山队，经过40多天艰难攀登，他们不仅成功登顶珠穆朗玛峰，还将登顶全过程拍摄成纪录片。片中人物既是电影主人公，也是电影拍摄者，他们自学高山摄影，在海拔8480米以上拍摄出这部电影，记录了真实清晰的冰裂缝、冰塔林、近乎垂直的蓝色绝壁等壮观美景，观众可以沉浸式体验珠峰的极致震撼，感受“坐在影院登珠峰”的“旅行式观影”；《我是真的讨厌异地恋》则由任敏、辛云来领衔主演，从片名就能看出，影片讲述的是一个关于异地恋的故事。此外，好莱坞动画电影《坏蛋联盟》、收获好口碑的重映电影《一点就到家》等也坚守“五一档”。与此同时，《神奇动物：邓布利多之谜》《精灵旅社4:变身大冒险》《月球陨落》《新蝙蝠侠》等也宣布了延长放映时限，观众有机会在“五一”假期继续观看。

不想出门的市民，可以选择在这个假期宅在家里看综艺，近期多档新综艺来势凶猛，类型丰富、值得期待，比如，近期最受关注的《声生不息·港乐季》，“五一”期间将播出第二期。

阅享

“全民惠读季”打造读书嘉年华

今年“五一”假期，市民可以在深圳书城赏遍书香花海。深圳各大书城、书吧创新举办“全民惠读季”文化惠民活动，策划开展70余场文化创意活动，为市民奉上一场乐趣多多的读书嘉年华。

“全民惠读季”文化惠民活动“五一”期间精彩纷呈。 受访单位供图

“五一”期间，深圳书城中心城联动全国近200家出版机构，组织精选好书优惠展销，全场图书低至3折。在图书折扣外，深圳书城中心城更设有9.9元购书、3折外文原版、5折精选好书、42.3元童书盲盒等优惠专区。同时，还将举办名家讲座、精品展示、读书剪影等活动。

深圳书城罗湖城重磅打造“蓝书封”阅读活动品牌，推出少儿“蓝皮书”设计大赛作品展，在一楼展出罗湖区首届“蓝书封”设计大赛的86幅获奖作品；创新推出“科学侦探事件簿”儿童剧本互动游戏，引导小读者在书城中搜集故事线索，营造“以书为节”的浓厚氛围。

深圳书城南山城打造文化艺术相融合的视听盛宴。5月1日14:00，举办“献给劳动者的歌”主题音乐会，引领读者聆听国乐，品味经典；5月2日15:00，举办《大话中国艺术史》阅读分享会，带领读者共读好书，共赏美乐；5月3日，推出“寻找小小阅读推广人”线上活动，邀请小读者录制荐书短视频；5月4日，为庆祝中国共青团成立100周年，策划举办“新使命，新征程”线上阅读活动；推出“爱阅谈”全新阅读品牌，举办“虚实之间——漫谈推理悬疑小说那些事‘悬念、解谜、脑洞、甚至蒙太奇，真相只有一个’”线下读书分享会。

深圳书城宝安城、龙岗城、龙华城等也将开展一系列“全民惠读季”活动，包括创意画展、书城寻宝、名家分享会等，带领市民尽享留深过节的文艺之美。

演出

近20场线下演出，安排！

据不完全统计，这个“五一”小长假有近20场线下演出等着大家。另外，深圳歌剧舞剧院、深圳市粤剧团、深圳音乐厅、深圳大剧院都安排了线上演出，包罗歌剧《茶花女》、经典现代粤剧《风雪夜归人》、上海爱乐乐团新年音乐会、大剧院爱乐乐团普及音乐会，即便足不出户，观众也能尽享丰富的艺术大餐。

公益演出贯穿小长假头尾。4月30日，深圳音乐厅的“音乐下午茶”将为深圳观众献上一场“青春诗乐——室内乐音乐会”；5月4日，“美丽星期天”还将推出“五四”青年节特别策划“青春之歌——中外经典作品赏析音乐会”，由深大教师联袂深圳艺术学校教师，带来《年轻的朋友来相会》《在水一方》《爱的致意》《如歌》《青春火焰在燃烧》等中外经典。同一天，深圳大剧院也精心安排了“艺术大观”公益演出“在那桃花盛开的地方——中外经典歌曲音乐会”，为观众带来《在那遥远的地方》《我的太阳》《那就是我》《教我如何不想他》和《蝴蝶夫人》选段“晴朗的一天”等经典曲目。

假期最重要当然是开心，华夏艺术中心从5月1日至3日将通过6场常驻喜剧剧目，为观众连续发射“笑弹”，包括开心麻花爆笑舞台剧《乌龙山伯爵》，北纬零度“非常喜剧”《大话东游》《你若安好，那还得了》。而滨海艺术中心的《喜剧万花筒》更是假日解压神器，一次性打开最丰富的喜剧现场，喜剧魔术、脱口秀、即兴喜剧······全深圳绝对找不到同款。

《喜剧万花筒》剧照。受访单位供图

合家欢的日子，怎么少得了亲子剧场。5月1日、2日，英国纸板屋剧场诙趣纸偶剧《纸美人》将登陆滨海艺术中心连演6场，纸墙、纸窗、纸家具，甚至连傲娇的女主角，都是纸做的，该剧新颖的艺术形式令人大开眼界！万象天地剧场的《天空之城》久石让&宫崎骏动漫经典作品音乐会，则带大小观众重温《龙猫》《千与千寻》《天空之城》等佳作，还有2日、3日上演的《爱乐之城》经典电影音乐作品音乐会，都将让大家获得美的享受。

英国谐趣纸偶剧《纸美人》剧照。 受访单位供图

展览

时尚、绘画、雕塑，新展连台

“五一”期间，深圳各大艺术机构新展连台。展览遍布各个城区，利用假期美美地泡一回艺术场馆，怡情悦性又可大饱眼福。

“五一”期间，海上世界文化艺术中心给大众带来了久违的惊喜：“Viktor&Rolf：元时尚！”大展正式对外亮相；深圳美术馆推出了本土优秀的艺术家杨光的生态雕塑大展“生”；位于南海艺库的蛇口画廊推出了“家园地图”系列第二回——“郭隆耀：白凤凰”艺术项目，展出艺术家郭隆耀围绕家乡的一系列绘画、影像、图片、文字创作，来自黄土高原的艺术家在画中表达了深切的故乡情结，田野间、路面、崖上……画面充满了温暖的意象和质朴的情感。

《Viktor&Rolf：元时尚！》大展海报。

《Viktor&Rolf：元时尚！》现场。 深圳晚报记者 杨慧 摄

位于华侨城创意园北区的美成艺术空间推出艺术家朱兵个展“模糊”。此次展览由策展人莫妮卡·德玛黛策划呈现其自2014年至今的精彩创作。同样位于华侨城创意园北区的大得（DADE）画廊推出艺术家李昌龙的个展“身份Identity”；坪山美术馆带来了知名女艺术家周力的抽象作品展“桃花源·迹”。木星美术馆则推出彭立彪的木雕个展“对抗与消解——一个人的空间象征学”，涵盖艺术家的代表性木雕作品。

（原标题《荐读 | 假期选择“深蹲”，这些“姿势”很重要！ 》）

（作者：深圳晚报记者 郑淑仪 董玉含 邱志东 马君桐 李福莹 赵伟君 杨慧)

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