精气神三者是构成「五脏皆有合」

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人民网-江西频道

中华书法和养生之道都属于人文范畴，它们的精髓都是对自然人文及其相互关系的认识和把握，既是不同形式的社会意识形态，又是相互联系的人类精神成果。它们的灵魂都是天人合一、以人为本、和实生物等这些中国哲学思想和观点，符号都是元气、太极、阴阳五行、八纲辨证等耳熟能详的语言，核心要求都是人类行为要符合天道地德人文规范。中华书法和养生之道都强调修身养性，达到恬淡虚无、真气从之、精神内守，守正、中和、乐观、豁达、随和、大度，这些都是促使健康长寿的重要精神因素。用现代养生术语讲，就是精神保健和心理卫生，是促进人的心理活动器官健全和精神活动健康、保持人体生理和心理健康的基石。

方立行书作品：《光福重建塔记》 34cm×260cm(当代书画名家网 供图)

现代科学研究和临床实践都表明，情绪与健康长寿密切相关。情绪变化能够引起心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统等内脏功能变化，并且直接影响人体防御和免疫机能。有现代医学研究指出：统称身心疾病的老年病，如高血压、冠心病、脑卒中、溃疡病、糖尿病、忧郁症以及许多癌症，其中70%-80%由于不良心理因素导致。相反，保持心理健康和乐观情绪，愉快的情绪不仅促进身心健康，而且活跃生命功能，使人延年益寿。

所以，治病先治心，尤其忧郁症等精神疾病，必须调整心态、心情、心法，达到心理和精神健康。人体病了，是心病了，是心中的阴阳失衡，正不压邪，表现为心态、心情、心法的消极、偏颇。治疗心病比治疗身体病痛更重要也更难，并且关键靠自己，别人代替不了。心理和精神健康需求因人因时因地而不同，一般说来，四个“一定要”都很重要。

方立行书作品：李贺诗《南园诗》 34cm×68cm(当代书画名家网 供图)

第一，一定要有自己的世界，特别是精神世界。要畅开心扉，同自然界、社会界交换能量。要不断学习，接受新鲜事物，掌握和运用新知识。知识同金钱相反，是越用越多；脑子同机械工具相反，是越用越活。要有自己的事业和兴趣爱好，形成自己达观的世界，既是符合社会规律和道德的，又是符合自己个性需求的。不要把侵占别人的世界作为自己的世界，作为自己的兴趣爱好和精神追求。别人可以关照你，但不能代替你建立自己的世界，也不会放弃自己的世界，甚至还会保护自己的世界不被别人侵犯。你可以引导但绝不能代替别人建立他们的世界，尤其是精神世界。

第二，一定要正面看待人和事。不是用自己一个标准要求环境适应你，而是善于改变自己，适应环境。善于放松心情，能够为别人快乐而快乐，分享别人快乐。善于调整和改变自己，适应环境、融入环境，这样才有可能影响甚至改变环境。

第三，一定要学会感恩、感谢、感动、感悟。对别人的付出和帮助，不管什么人，不管多么微不足道，都要从说一句谢谢开始。千里之行始于足下，从一点点小事感谢开始，你就有好的积累。

第四，一定要奉献给别人积极的影响。你的能力和本事，不是代替别人解决那些大问题、处理多少事，不是你有多少钱、你是多大官，而是你能够给别人多少积极的影响。你说别人一句好话，你能帮助别人开心一笑，你能够同你交往的朋友快乐相处，都是积极的影响。只有友善的交往，你的朋友圈才不会萎缩。

三才合一的宇宙和合精神既是书法之道的核心要义，又是促进人体生理和心理健康的精神要素。在工业化、现代化、信息化快速推进过程中，一方面许多人面对社会价值观念、社会关系的重大变化准备不足，心理健康问题日益突出；另一方面，人们在文化生活、精神生活中都普遍对艺术美提出更广泛的需求。优秀的书法艺术作品可以给人美的快感和艺术享受，在接受教育、丰富知识的同时得到娱乐和休息，是心理健康最美好的滋养品。欣赏优秀的艺术作品，总能使人悦目怡神、身心获益。感人心者，莫先于情；移人情者，颇富于趣。趣味性是艺术感染力的重要条件。没有情趣就不能感人，这是艺术规律。书家只有善于表现客观事物，从客观事物中得到艺术创造的启迪，并善于把自己的情感溶化于作品，才能增强作品的趣味性。美，普遍存在于客观世界，存在于人类社会，存在于一切艺术。同所有艺术家一样，真正的书家是美的发现者、创造者和传播者，进而也是心灵美和心理健康的促进者。

健康中国建设着力点，既包括个体身心健康，也包括健全社会心理服务体系和疏导机制、危机干预机制，塑造自尊自信、理性平和、亲善友爱的社会心态。这就是说，既要抓个体身心健康，又要抓社会心理健康。个体和社会作为有机整体，个体身心健康与社会心理健康相互影响、相互促进，是健康中国、健康社会之两翼，不可偏废。作为中华文化瑰宝的中国书法，是心灵化了的自然艺术，是对世界规律认识基础上表达自然之道和胸怀情感的艺术。作者置万卷义理于心，纳宇宙万物于怀，运天地豪情于笔，书写着作者的修养、人格和对于生命的理解，达到天人合一的境界。因此，书法是人类反映宇宙真善美的艺术，也是对人类身体健康起积极影响的意识和情感。善于在司空见惯的平凡事物中发现引人入胜的美，善于把司空见惯的平凡事物中的美表现得引人入胜，是艺术家之所以成为艺术家所必须具备的才能。科学的作用在于启发人的思维，艺术的作用在于激发人的情感。书法艺术能够激动人心，引起欣赏者思想感情变化，这是其重要特点。书法家首先激动自己，才能使别人激动；首先使自己宁静，才能使别人宁静。所谓大师，就是在别人司空见惯的东西中发现美、展现美。书法美是诉之于人的感觉、知觉的，是融入人的感情并且运用想象的。字如其人、言为心声、书为心画。书法艺术致力于唤起作者和欣赏者的美感共鸣，使人如临其境、如与其事、如见其人、如闻其声，在理智和感情上潜移默化地受到艺术感染，这种感染是艺术的也是理性的，因此也是向善的。书法之道是健康文明生活方式的重要载体，是倡导大卫生、大健康观念的重要抓手。在以治病为中心转变为以人民健康为中心的重要节点，在全社会大力倡导书法之道，既有利于促进个体身心健康，又有利于促进社会心理健康，对于建设健康中国、健康社会具有重大意义。

方立楷书作品：《三字经》 96cm×130cm(当代书画名家网 供图)

通过艺术之道对人们的思想、道德、情感发挥正面教育力量，是我国自古以来包括书法之道在内的一切优秀艺术的优良传统。今天，发扬这一优良传统的一个重要方面，就是用明德引领风尚，发掘中华书法和养生之道的科学内容，促进人以及全社会的心理活动器官健全和精神活动健康。在全力推进健康中国建设的重要战略机遇期，在全社会倡导中华书法之道，既是弘扬中华优秀传统文化的重要举措，又是提倡健康生活方式、建设健康中国的重要途径，值得重视。

健康中国从健康个人开始，健康个人从热爱生活开始。共建共享是建设健康中国的基本路径。以人民健康为中心，就必须推动人人参与、人人尽力、人人享有，提高全民健康素养，引导形成自主自律、符合自身特点的健康生活方式，有效控制影响健康的生活行为因素，形成热爱健康、追求健康、促进健康的社会氛围。热爱艺术、爱好书法，正是人人参与、人人尽力、人人享有的最好结合点之一。

健康个人从科学养生开始，科学养生从热爱生活开始。健康素养是国民素质的重要内容，提高全面健康素养是提高健康水平最重要的措施。著名心血管病专家洪韶光教授认为，健康有三个明显特点：第一，健康知识人人需要。任何一个人，如果没有健康知识，他的一生中就会遇到许多麻烦。第二，在健康面前人人平等。无论是谁，都要顺应客观规律，聪明才能一生平安。许多人不是死于疾病，而是死于无知和愚昧。第三，健康不能一蹴而就，必须从年轻时就细水长流、精心保养。他提出的养生格言是：最好的运动是步行，最好的药物是时间，最好的医生是自己。这里试图加一句：最好的养生是书法。把全民健康同书法之道结合起来一起推广，对于建设文化中国、健康中国都是可行的。这是实现中医药健康养生文化创造性转化、创新性发展的重要结合点。健康个人必须人人懂养生，全民信科学，全民爱艺术。科学养生从爱好书法开始，使研习书法成为行为习惯，通过掌握书法之道，触类旁通，普及健康知识和方法，提升健康素养，养成健康生活，这是加强健康教育、促进全民大健康的重要抓手。(作者授权本网发布)