书画艺术：王问草书七言古风卷
大家好，艺术体操每天练多久「每天上班12小时全年无休」很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
北京体育大学
近日，第37届世界艺术体操锦标赛在阿塞拜疆首都巴库落下帷幕。经过为期一周的激烈角逐，中国队在团体赛中获得了总成绩第七位的好成绩，成功拿到东京奥运会的入场券。
艺术体操，最早于1979年由北京体育大学引入中国。中国艺术体操队成立于2002年12月31日，是第一支进驻大学（即北京体育大学）校园的国家队。
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在上一届世锦赛的团体赛中，中国队排在第十一位，看那时候的成绩几乎没有希望入围东京奥运会。孙丹教练于去年11月接手了国家队。在过去的十个月里，为了能在这届世锦赛中取得好成绩，姑娘们每天都要进行长达十个小时的高强度训练。尽管她们是九五后、零零后，十分年轻，但她们传承着艺体人坚韧、拼搏的精神，认真训练，从不松懈。“大家都知道她们肩负的是什么样的责任。”孙丹这样说道。“在这十个月里，我们没有休息过任何一个整天，每一天都有训练。”她对队员很严格，要求她们把成功率练到“十比十”。所谓的“十比十”就是做十套成十套，如果在这十套里有一套出现失误，十套全部都要重新来过。因为这样的高强度训练，队员们都不能好好吃饭。“我们差不多吃了一个冬天的盒饭，而且几乎要到两点多、三点才能吃午饭，晚上要到八点，有时候要到九点，我们可能才有时间吃晚饭，所有的时间都呆在训练馆里。”正是因为这样的坚持与努力，姑娘们才得以如愿以偿的拿到一张宝贵的奥运会入场券。在2019年艺术体操世锦赛取得了近6年来最好的成绩后，艺术体操整个团队几乎没有什么庆祝活动，而是又投入到了紧张的备战东京奥运会的训练中。在谈到备战奥运会安排时集体教练孙丹说到：“我们每天10个小时，全年无休。”
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艺术体操集体教练孙丹曾获北京奥运会艺术体操银牌，退役后，孙丹选择留在了北京体育大学任教，问其原因孙丹谈到，“艺术体操这个项目就是在北体发展起来的，最好的教练，最好的选手都是在这个地方开始的，肯定想要留在最好的地方。国家队的基地就设在北京体育大学”，“在艺术体操姑娘备战过程中，北京体育大学也给了方方面面的支持，包括在文化课上，学校会有单独的老师来给她们上课，还有场馆，后勤，校医。学校在各个方面支持着这个项目”。今年的世锦赛决定着奥运会的入场资格，每个国家队的紧张程度是一般世锦赛的翻倍，很多国家会出现动作变形等巨大的失误，在队员心态调整问题上，孙教练说：“比赛的自信来源于训练，要不断地和队员强调，你可以成功一百次，不要把注意力放在失败的那一次上。”在赛前的准备会上，她们也为失误做出了准备“每一个环节都有B方案”。在准备会上，教练和队员相互鼓励相互安慰，教练在做好预案安排的同时，小队员们也会鼓励孙教练，让教练保持心态平和克服焦虑。
谈及在世锦赛上的表现，孙丹表示姑娘们发挥稳定。因为决定了能否进入奥运会，这一场比赛尤其难，所有参赛的队伍都很紧张。在这种情况下，姑娘们仍顶住了压力，发挥出了自己的水平。而这种稳定的发挥与孙丹教练平时的训练方法密不可分。“我觉得比赛的自信还是来源于训练。当她们上场之前出现心态摇摆的时候，我就不断的跟她们重复，你是练过十比十的人，你是有这种高强度的训练作为基础的，一定可以顶的过去。”除此之外，孙丹会在赛前准备会上详细地对姑娘们说明对于赛场上可能出现的各种情况的安排，包括一套动作里每个环节对应的B计划是什么、表现的时候要用什么样的情绪等等，这些完备的准备也使得姑娘们在赛场上拥有更加充足的底气。
虽然姑娘们在本届世锦赛上取得的成绩不错，但仍然有许多可以提升的空间。孙丹表示，目前我们的队伍与国际一线队伍的差距主要表现在起评分和对音乐、对艺术的理解上。而为了追赶强队，在备战奥运的这段时间里，姑娘们将保持一天训练十小时的训练节奏，并面对更高难度的动作。“我们一直在说我们要做最好的自己，但是真的要做到最好的自己也是很不容易。”
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