减肥就是最大的整容「瘦堪比整容」

要说女人这辈子最想要的身材？

一定是维密超模那种。

但鲜少有人知道，这种绝美身姿背后，全都是因为一项“贵族”运动——Barre。

虽然目前国内知道的人不多，但在国外，却早就非常火爆了。

它不仅是维密超模糖糖，惠特莉大秀前必练项目，更是一线明星Taylor Swift（泰勒·斯威夫特），众多好莱坞名媛保持好身材的秘密法宝。

因为结合了芭蕾、普拉提元素，不仅能帮你快速燃烧脂肪，轻松瘦下来，还能让身形更加挺拔、纤细、修长。

而我们之所以能接触到风靡国外的运动，则是因为一个幸运的女孩，桑桑。

作为Barre创始人在中国仅录取的10多个学生之一，桑桑令人羡慕的身材和人生，也是由此起缘。

因为肥胖，求学、求爱被拒之门外

她怒减25斤，华丽变身

大家好，我叫桑桑，朋友们都喜欢叫我“健身界的正能量女王”。

很多人认识我，可能是因为我曾去到很多节目，帮助很多明星大咖减肥塑形。包括CCTV-5《健身动起来》、北京卫视《健身一箩筐》、腾讯视频《哎哟，那么美》……

也因为我的健康向上的样子，我不仅和30多家国内外知名体育品牌合作。撒贝宁老师更在一次节目后，在后台主动找到我：

“桑桑，你是我见过最专业、最有趣的健身老师。

我可不可以请你，带我的夫人一起锻炼？”

专业之外，我享受美食、时不时和小姐妹旅游晒身材、最近更爱上了滑雪、潜水。

30岁，终于把自己活成了想要的样子。

但很多人不知道的是，时光倒退到15年前，我也只是一个自卑、肥胖的小土妞。

出生在东北小镇的我，从小就有个艺术梦。

可因为家里没钱，我只能每天早上5点躲在楼道，模仿邻居小姑娘练基本功。

直到被姑姑发现我的小秘密，这才支持我练舞蹈。

严寒酷暑，压腿撕裂的疼痛我都忍了过来，却还是在升高中时，无力负担去北京艺术培训的费用，只能去普通高中求学。

没法继续舞蹈，又面对繁忙的学业，高中3年，我的体重一下子就涨到了120斤。

在女孩子最美的年纪，胖到眼睛眯成了一道缝

胖而不自知，又心有不甘的我，在高三那年，甚至凭着一腔孤勇，用攒下的3000元私房钱，连夜坐卧铺，走进了中戏、北影的考场。

可考官的话，却像一盆凉水，浇得我透心凉。

“对不起，你太胖了，我们可能没有办法录取你。”

在情窦初开的年纪，喜欢了2年的男生，也在我鼓起勇气的表白后，冷冷的回了一句：

“我不希望我的女朋友，比我还重。”

对想走艺术之路的女生来说，胖，就是犯罪。

而在感情的世界里，越重的人摔的越惨。

现在想来，那时绝望的心情虽已模糊，但包着保鲜膜开始在操场跑圈的日日夜夜，却始终清晰。

通过跑步，我从120斤瘦到了95斤，我又花了1年时间苦练普拉提塑形，真正的美了起来。

就连我爸都直呼：闺女，你是不是整容了？

但只有我自己明白，想变得又瘦又美，到底有多不容易，而想要维持这种状态，又有多难。

于是，我开始苦苦探索，真正能将减肥、塑形结合起来，省时省力的方法。

直到我遇到了Barre运动。

每年自费10万，学习最先进减肥理念

11年时间，考下40项国际健身资格认证

艺术梦破碎后，我凭着考取的瑜伽证，误打误撞走进了健身行业。

没想到，这一钻研，就是11年。

不仅考取了40多项国际健身资格认证，包括美国ACE运动委员会私人认证、美国Bottybarre、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……

更坚持每年自费10万，一直在学习最先进的健身理论。精深肌肉解剖，了解人体构造，肌肉走向。还完成普拉提、瑜伽、私教领域所有流派的学习。

桑桑考过的部分证书

而钻研越多我越是发现，真的没有一个减肥法，能让女人轻松又瘦又美。

节食：饿到面色蜡黄瘦下3斤，稍不注意就能反弹5斤，反复折腾

中医、偏方：拔罐、针灸、冷热绷带、辣椒水……越减越虚，气色也不好了

有氧减肥：跑步这样机械重复的有氧，枯燥难熬，单练瑜伽又起不到快速燃脂效果

无氧塑形：世面上塑形训练，更多针对男性，抗阻力量大，不适合女性线条雕塑

于是，我开始尝试Barre，并有幸师从创始人，精专这门高速燃脂塑形艺术。

结合芭蕾的基础动作，让身体更具延展性，线条更优美挺拔；结合普拉提的轻量抗阻力训练，精准锻炼到核心肌群，让身材更加精瘦紧实；

这么练下来，不仅帮我省去了去健身房的时间，每天30分钟的轻轻松松舞蹈，不仅超级燃脂，身形也愈加优美了。

帮30000名女性变瘦变美

减肥，就是最低成本的整容

减肥对女人来说，就是最低成本的整容。

于是，我将这套运动，结合国人体质进行改编，取其优点，并摒弃了复杂的动作，练起来更轻松。

而这些年，我也亲眼见证了无数女人，因为开始练习Barre，不仅成功瘦下来，更变得越来越自信和快乐。

以下是减肥前后对比图：

01

@畅畅

减重30斤

02

@两个孩子辣妈欢欢

不仅产后成功瘦身，身材比生孩子更少女了

03

@学员陈婧

减重20斤，腰足足瘦了15厘米

她们不仅轻松就坚持下来了，还再也没有反弹过。

这都是因为，她们已经在练习Barre的过程中，就已经增加了增加了肌肉含量，增加了新陈代谢的速度。

不仅跳完操后的12小时，都还在帮她们充分燃脂，而且练起来简单、轻松、快乐、好坚持。

即使偶尔放纵一下美食，也能很快就消耗掉，再也不用苦哈哈的减肥，生活的幸福感也大大增加了。

每天跳操20分钟，你会有什么改变？

25岁时，极速减脂告别反弹，让你身材匀称，充满活力

35岁时，跳出紧致S 型身材，让你精神饱满，气质出众

45岁时，充分调动肌肉弹性，让线条更纤细，优雅体态

55以上，掌握一套燃脂技巧，让你逆龄生长， 羡煞旁人

来源：碧读人生课堂

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