书画艺术：王问草书七言古风卷
大家好，那些厉害的人 都拥有把事情做到极致的艺术品「把想做的事情做到极致」很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
人的思想是了不起的，只要专注于某一项事业，就一定会做出使自己感到吃惊的成绩。—— 马克·吐温
图书馆专注看书的女孩
这段时间基本上一直在家，上周接到公司通知可以适当回公司处理一些事务。所以从上周开始，我一直在调整自己的状态。
在这之前的一个月，晚上睡不着，偶尔睡得特别快然后半夜醒来，是常有的状态。
到了早上闹钟被按掉好几次该起床时，却又正是迷糊酣睡之际，赖床也就变得“名正言顺”了起来。
一番折腾下来，明显感觉到在工作和学习上的效率下降了很多。
最根本的原因，其实就是缺乏足够的专注力，被太多的内容牵扯和分散着我的精力和时间。
这个时代，专注，是最顶级的自律。
【专注】是指专心注意，集中全部精力去完成一件事，精神贯注。近义词是专心。出自陈廷焯《白雨斋词话》卷八：“盖兵贵精不贵多，精则有所专注，多则散乱无纪。”
专注的木工
01把事情做到极致的艺术，就是高度的专注
如果能够静心回想一下身边优秀的人，包括你的优秀的同事，优秀的领导，优秀的朋友，你就会发现，在他们的身上，都有一种共同的特质，而且这种特质是可以后天习得的。
他们长年累月的专注做好一件事，不仅仅是专注于眼前，而是长期盯着一件事，追求强烈而执着。
分心，是这个时代中最大的陷阱，并且，缺乏足够的专注是我们所面临的最大的问题。
在互联网 时代，网络科技日新月异，我们的生活中充斥着各种五花八门的生活信息，在不知不觉中消磨着我们的时间和意志。
很多人已经没有能够全心全意去做一件事情的专注力了。
我们在面对一件事时，因为不够专注而无法进行深入的思考，无法形成持续有效的行动。
在不断的制定计划准备要让自己“看起来很努力”的奋斗模式中，逐渐迷失了自己。
因为有时候在践行计划中的一本要读完的书，一篇要写出来的文章的时候，我们要么就是心猿意马，要么就是多任务窗口模式，什么都拿来一起进行。
这种多任务同时进行的看似高效率的做事方式，根本无法将任何一件事做好，连顺利完成都是问题。
不够专注的忙碌毫无意义
成功的人，往往都是专注的人。当你全身心地投入到当下正在做的事情时，你会发现成功会非常容易。
你要明确自己想要什么，然后专注于此，把事情做到极致，这是走向成功的唯一生存之道，是每一个想要成功的人不可缺少的一项修炼。
02 一万小时定律真的有事实依据？
“一万小时定律”是作家格拉德威尔在《异类》一书中指出的定律。“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。”他将此称为“一万小时定律”。
畅销书《异类》中，格拉德威尔认为，伟大的成就不在于天赋，而在于在正确的时间、正确的地点积累如此大量的练习。
一万个小时是怎么算出来的？那我们可以具体进行一个计算，如果按照我们每天工作八个小时，一周工作五天，那么经历过10000小时的专注练习，就会成为一个领域的专家。
侄子5岁时开始学习钢琴，有时候因为他爸妈出差，周末我会去送他上课学琴，刚开始差不多都是每周练习两三个小时。这只是在上课花的时间，回到家后自己还要再去练习好几个小时。
后来为了不断提高熟练度和准备等级考试，练习的时间越来越长，每周10小时，到15小时，20小时，侄子现在10岁了，虽然总体时长还未到10000小时的练习时长，但明显能够看到对弹钢琴这项技能的熟练度。
当然，除了身边的例子，在很多成功者的身上我们也能够很容易得到验证。
钢琴练习的一万小时定律
音乐神童莫扎特6岁生日前已经在他父亲的指导下练习了3500个小时。
象棋神童鲍比·菲舍尔17岁就奇迹般奠定了大师地位，在这之前也投入了10年时间的艰苦训练。
还有我们熟知的篮球明星科比，最熟悉的莫过于他那句话“你看过凌晨四点的洛杉矶吗”，这背后是多少专注而又持续的练习。
我们从各个行业各个领域的优秀人士的成功背后都可以看到得出一万小时 的专注努力。
专注的投入终将迎来灵光乍现。
03专注于一件事，更要专注于细节
一个人最难做的，就是专注于正在做的事情。而专注于正在做的事情时，又必须专注于细节。
那些获得成功的人，不难发现，他们不仅能够专注于自己的目标，更能专注于在实现目标的过程中，做好每一个细节。因为他们知道，这一点一滴很容易被忽视的细节里，蕴含着最终决定成败的巨大能量。
我们已经知道自己想要什么，并且在为自己要实现的目标上凝聚了几乎所有的专注力，为什么会有一部分人在目标执行的中途，甚至即将要实现目标的时候没能坚持下去。
这是因为没有把专注力执着于事情的每一个细节，目标和计划都是很完美的，却忽略了一些关键节点的细节，最后把执着变成了无用功，甚至导致了更大的失败。
这其实也是为什么通往成功的路上，最后完美收获成功的人总是少之又少的原因。
将每一个细节专注做好，并且懂得关注细节，会更容易得到成功的眷顾。
细节把控决定专注力的效率
04如何有效制止注意力涣散
人的心理活动很容易受外界影响，大多数人做不到专注的原因和无法很好的集中自己的注意力有很大关系。
我们该如何更好的制止注意力的涣散，怎样能够加强我们注意力的集中呢？
①充分认识到注意力的重要性
【马克思】天才就是集中注意力。
【法国生物学家乔治·居维叶】天才，首先是注意力。
【哈佛大学心理学教授】注意力是我们心灵唯一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。
由此可见，注意力对于每个人的重要性是不可忽视的。
注意力是作为我们大脑进行一切感知、思维、记忆、逻辑判断等所有认知活动的基本条件。
②充分发挥选择性注意力的作用
俗话所说的“吃着碗里，想着锅里”的状态，就是我们的专注力发生分散的表现。
我们身处在社会环境的喧嚣中，能够做到专注细致，一定是选择性注意力发挥了作用，毕竟进入我们大脑的是海量的信息刺激，每种刺激都会带给我们一个目标。
但是选择性注意力只能够让我们关注其中一个对象，淡化和忽略其他东西。
在《高效能人士的自控训练》这本书中，有提到分散专注力的事物包括两种：感觉干扰和情绪干扰。
A.感觉干扰
比较好克服，比如正在读这篇文章的你，通常不会留意字句行里之间的空白。再比如此刻正在电脑上打字的我，因为坐得太久，感觉腰那里不舒服，有点刺痛，那么我只会注意到我腰部刺痛的的感觉。
但是我电脑里放的背景音乐，以及音乐中的歌词到底在诉说着什么，我是无法注意到的，大脑在此刻屏蔽了其他源源不断的刺激物，包括声音，图像，颜色等。
B.情绪干扰
不太好消除，因为它带有情绪性信号，所以当我们在外边马路上行走时，周遭的喧嚣对你不会有什么影响，你可以继续专心地寻找着你的购物目标。
但是如果此刻你突然听到有人喊你的名字，你很难做到充耳不闻，你的专注力会条件反射般的提醒你转身环顾四周到底是谁在喊你，而刚刚你在寻找的购物目标，已全然搁置在脑后了。
③处理好与家人亲朋之间的关系
不能否认的是，我们感情的波动更多地会出现在与家人的相处当中，有时候一些繁杂细碎的琐事会让我们感到心烦意乱，心不在焉。
所以，注意力的集中，也需要我们处理好家庭关系带来的情绪波动，这是一门沟通交流的必修课，也是保持你专注力的基础，而且是相互的。
【总结】
专注力从来都是一种稀缺的资源，既然稀缺，我们就更有必要把专注力放在更重要的那些事情上。
第一，把事情做到极致的艺术，就是高度的专注。
第二，一万小时定律真的是有大量的事实依据可以支持的，并非空穴来风。
第三，我们专注于一件事的基础上，更要专注于细节的把控。
第四，当我们出现注意力涣散的状况时，要找到原因，对症处理。
很多时候我们高估了自己的能力，却又低估了事情的复杂性。导致我们很多时候无法专注，诱惑太多，干扰因素也不少，也有很多我们无法预判的情绪受支配的时刻。
我们需要做的就是，再一次的将我们的注意力集中在正确的目标，正确的事情上。我们一生中大部分的精力都应该只放在那几件最重要的事情上。
选定一个领域，深深扎根下去，在我们还未成为有成就的人之前，在我们到达目的地之前，我们作为平凡之辈，更要知道专注与坚持，是我们解锁人生的关键，是我们获得成功的最好的方法。
那些厉害的人，都拥有把事情做到极致的艺术！
郑重声明：文章仅代表原作者观点，不代表本站立场；如有侵权、违规，可直接反馈本站，我们将会作修改或删除处理。
