提升情商的训练包括职场沟通「卓越沟通技巧心得」

大家好，提升情商的训练包括职场沟通「卓越沟通技巧心得」很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1. 高情商沟通，共创职场卓越关系

课程背景：

充满竞争和压力的职场，沟通能力，尤其是敏锐捕捉彼此情绪、了解对方在沟通背后的心理机制、有情商的高效沟通，是每位职场精英必须具备的能力！

高情商沟通能让我们迅速洞悉人心变化以及背后的需求，让沟通成效加倍，促进团队合作、优化人际关系、提升绩效。

本课程从沟通的本质分析入手，剖析影响人沟通的情绪和心理，加深学员高情商沟通的理解；通过沟通的技巧修炼及职场沟通类型的讲解和演练，帮助学员转变思维结构、正确运用沟通的工具、消除沟通障碍、有效提升沟通能力，实现从“优秀到卓越”的转变，有效的开展工作。

课程收益：

● 价值1：破解——消极情绪、负面心态对沟通的影响；

● 价值2：掌握——高效沟通和冲突处理的有效方式；

● 价值3：掌握——自我管理和人际沟通技巧；

● 价值4：提升——职场影响力和综合竞争力；

● 价值5：改善——人际关系和合作模式；

● 价值6：干货——干货！干货！满满干货！

课程特色：

● 以“心理学”为核心学科，融合：情绪心理学、压力管理心理学、健康心理学、积极心理学（幸福心理学）、发展心理学、人格心理学、认知心理学、危机干预、管理心理学、职场心理学、心理咨询技术等相关学科的知识点；

● 定制化：汲取国内外先进心理学的成功经验，结合国内企业员工的本土化需求，以及本地化的实践经验而更好地帮助学员进行沟通以及冲突技能的优化与提升。

● 实战性：情商管理相关的技术和方法，均以心理学的实证研究为基础，培训师自身的亲身修炼，并辅之国内学员的大量实践而不断完善，确保学员能从中获得一套真正属于自己的情商沟通的解决方案。

● 职业性：培训期间为学员提供针对性的辅导，切实帮助学员能学会情商沟通核心，最终提升沟通和影响力。

课程目标：

★测评：人际沟通风格；

★掌握：情商沟通和冲突处理的有效方法；

★提升：人际沟通能力、团队合作能力；

★提高：职场情商和工作绩效；

课程时间：2天（线上线下均可，可以根据需求调整课程时长）

课程对象：骨干员工、储备干部、新晋管理者、希望提升自我、完善自我、提高沟通能力和人际关系的人群

课程形式：讲师讲授、案例分享、小组演练、情景模拟、互动交流

课程模型：

课程大纲

课程导入：

1. 互动探讨：学员沟通困境案例分享

2. 认知同频：高情商沟通的定义

第一讲：高情商沟通前的准备充足——知己

一、清晰自己的人际沟通风格

1. 人际沟通风格测评

2. 六大风格剖析：告知、信息、质询、导泻、催化、支持

3. 六大风格与自我沟通模式匹配度的剖析；

小组练习：我的沟通风格优缺点以及调整方式

二、做好沟通前的准备

软件准备：

1. 心态

1）沟通原则-100%在沟通中负责！成为主动破局的那一个人！

体验游戏：我说你做

2）沟通原则：双赢 第三条路

角色扮演：问题在哪里？

3）沟通的三种错误心态：受害者、指控者、无能者

4）沟通常备三状态：觉察、选择、责任

2. 状态

1）情绪现状觉察：

基本原则：在消极情绪时，停止沟通

2）消极情绪调节：

一停：正念呼吸——止损

小组练习：正念冥想

二转：快速和谐——转念

小组练习：我生命中最幸福的时刻

三建：重构模式——平衡

小组练习：思绪整理清单

硬件准备：

1. 需求清晰：自己、对方的需求

2. 目标梳理：目标、关键点、架构

3. 语言准备：结构化表达、金字塔原则

第二讲：高情商沟通的心理学——解彼

导入：社会认知的共识——自我、他人、群体的认知

一、认同——自我概念

1. 自我概念的定义和来源

测评：我是谁

体验游戏：来听我讲故事

2. 帮助他人构建积极自我概念的重要性

1）建立信任、树立信心、激发潜能

二．知觉偏差

1. 刻板印象

1）刻板印象的例子：地域、个性、职场

2）启示：不贴标签、多渠道了解对方

2. 投射效应

1）投射效应的定义

视频案例

2）投射效应对沟通的影响：失去客观、引起反感

3）启示：避免“以己之心度他人之腹”、接纳和尊重差异性

3. 利己主义

1）觉察：你最近在工作中遇到的最大的困难

小组研讨

2）启示：沟通中常反思与调整

第三讲：高情商沟通的优势利器——建招

一、识别他人情绪

1. 非语言表达与情绪识别

视频案例：《Lie to me》

2. 肢体语言与情绪心理剖析

3. 微表情与情绪心理剖析

肢体戏剧：情绪展览

二、回应他人情绪

1. 面对他人情绪的方式——支持四部曲

小组练习：我看见你

2. ORID情绪深度汇谈

小组练习：情绪事件分享

3. 提供情绪价值：肯定、接纳、同理

三、识别他人需求

1. 3F倾听：听出语言背后的情绪与需求

1）以自我为中心

2）以对方为中心

3）3层次倾听：事实、感受、意图

肢体戏剧：我做你猜

2. 同理心：换位感受他人的情绪与需求

1）专注倾听

2）正面回应

3）重复字句

4）汇整其意

5）换框模式

6）肢体抚拍

小组练习：少有人知道的我

第四讲：高情商沟通的温柔武器——拆招

一、对意见不合的柔软——非暴力沟通

1. 澄清事实

2. 表达感受

3. 说明需求

4. 请求帮助

案例演练

二、处理冲突的淡定——解决冲突七步曲

1. 描述问题

2. 表达感受以及问题带来的影响

3. 从对方获取反馈

4. 确定双方的需求与愿望

5. 找到合理的解决方案

6. 收尾与跟踪

7. 做好最坏的打算

三、求同存异的睿智——DISC性格分析

1. DISC性格分析——工具介绍

测试：了解你的性格特质

2. DISC性格特质剖析

案例分析：看视频分析人物性格、说话风格

3. 因“性”而异的沟通技巧

小组演练：DISC四种性格的沟通合作策略