书画展览：詹庚西及其花鸟画艺术
大家好，修炼呼吸方法「呼吸练气 有什么好处」很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
所有的修行者，都不得不惊叹“呼吸”对于人的精妙设计，只要一口气上不来，只要呼吸瞬间停止，生命终结。因此，有修行体验的人，几乎都是从关注呼吸开始，才意识到生命竟然在一呼一吸间。也几乎所有的瑜伽，都要配合有节奏的呼吸才能达到练习的效果。
当我们听瑜伽引导词“轻轻的吸、慢慢的呼”，其实已在修行中，这是最简便的法门，叫“观呼吸”。观呼吸本身就是极好的修行练习。
当我们杂念纷飞，当我们辗转难眠，当我们愤怒焦虑等等，我们都可以先从几个慢慢的深呼吸开始。深吸一口气，放松，再让放松的感觉在全身蔓延，去体会呼吸带来的愉悦和平静，是一种非常美好的享受。
通过“观呼吸”的妙处在于，会一下子把你拉回到当下专注的状态，所以，观呼吸仿佛是我们的“镇定剂”，不管前一秒有多焦燥和愤怒，都会在“轻轻的吸、慢慢的呼”中平静下来。
许多修行者面对红尘杂念，静不下心来时，也可以通过“数呼吸”的方式冥想，吸的是默念“1”，呼的是默念“2”，以此类推，这样有助于关注在呼吸上。
我在冥想练习中一般用腹式呼吸法，吸气的是尽力挺腹，呼气的是腹部缓慢放松。注意练呼吸中，先练呼气深长，直至把气呼尽，然后自然吸气。
所以不管我们在哪个修行当下，其实我们都与呼吸共存。一呼一吸之间，让我们感受到生命本身的美好。呼吸对于生命的重要性不言而喻，呼吸本身就是生命的奇迹！
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