书画收藏：食古纳新 瘦硬通神
大家好，受伤了怎么办画画「绘画疗愈」很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
人不太可能一直被负面情绪萦绕，再不幸的人应该也有快乐的时光。把精力全部放在创伤上，只和痛苦纠缠，并不能使你痊愈；疗愈的力量来自你的正面情绪。
这是《创伤之前我是谁》书中的一段话。
作者把书名命名为《创伤之前我是谁》，是因为作者深刻地体会到：有心理创伤的人在接受心理治疗时，是需要经历很长时间的准备阶段，才能开始面对自己的创伤经历。面对创伤之前的自己，对心理疗愈非常重要。
本书有三位作者：
第一位是德国的心理学研究者路易丝·雷德曼：他深入研究创伤和创伤后遗症德 30余年，主张在想象中，加入艺术疗愈的元素。
第二位是德国的艺术心理治疗师苏珊·吕克：她是辅助路易丝·雷德曼在想象疗法中增添了艺术疗愈的元素，让来访者通过绘画创作反映内心的图像。
第三位是德国的心理学研究者科妮丽娅·阿佩尔-拉姆：她为本书写作了儿童和青少年的心理疗愈部分。
作者根据国际创伤压力研究学会，发布的创伤三阶段治疗指南，将想象力疗法植入创伤的心理抗衡前期自体强大阶段；中期直面创伤阶段；后期融入阶段。
人们可以重新想象过去的自己，在大脑中创造一个自己的积极的形象，为自己的创伤建立了一个“内在的安全岛”---帮助人们建立内心的稳定，直面并放下过去沉重的创伤性事件，开启新的生活。
如果你正饱受心理受创的折磨，推荐你看看这本书，书中能让你学到很多自愈创伤的方法：学会自我安慰和自我同情，让你自体强大；学会直面苦难，接受受创的自己；学会在追求幸福的路上，接纳自己的过去并融入自我。最终让你找回内心强大的自己。
正如书中所说：灰暗之后，先学会生存、学会咬紧牙关、学会坚持和斗争。当另一个辉光空间照到自己，请学会生活、学会希望、学会微笑、学会感动与被感动、学会信任、学会爱。
这个世界没有不带伤的人，逃避永远不可能让你幸福。在直面自己创伤的时候，哪怕会有泪、有痛，也要做一个勇敢坚强、有爱有温度的人，才不负此生。
给大家介绍一个绘画疗愈的方法，共同强大。
巴勃罗·毕加索曾说：“每个小孩都是天生的艺术家，问题是怎样在长大之后仍然保持这种天赋。”
用图画表达自己内心感受的儿童，会在之后的发展中将图画作为处理事情以及让内心和外界对话的工具。儿童在疗愈过程中可以通过游戏的方式、凭感觉和印象画出自己的经历，通过图画表达看法、需求和愿望，调节自己接触外部世界时不可避免的冲突。
对于那些在创伤经历中失去控制，在过去陷入无能为力状态的受创者来说，重新信赖自己的决断和行为能力无比重要。
受创者选择用红色和黑色代表自己当下的心理状态。她用这两种颜色在纸上画了一个黑圈包裹着鲜红的“愤怒线团”。
在第二轮，她选择了明亮的黄色作为有支持作用的颜色，并用这种明黄色在“愤怒线团”之外画了一个圈，将其包裹在中间。
来访者在之后的谈话中讲述了自己被抛弃的孤独感以及折磨自己的愤怒感，“黑色的圆圈是一层浓重的悲哀”，压抑着自己的愤怒。她将黄色的圈联想为“人与人之间的温暖”，如果她愿意，这种温暖可以帮她重新开始。
受创者在第二轮练习中自发地与自己的能力建立了联系，限制并平衡了自己沉重的情绪，可以随心感受身边的亲密感和归属感。
受创者在绘画过程中脱离了内心的隔绝状态，与自己的能力和周围的环境建立了联系。她给自己的绘画取了一个充满积极认知的标题——“我能接收并散播能量”，她甚至可以清晰地体会到胸前有阵阵“暖暖、麻麻的”的感觉掠过。
让我们都远离伤害，让我们在伤害后慢慢的疗愈自己，让我们都内心平静，心怀感恩、认真的生活。
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